朱婷是铁人一般的存在
轻伤不下火线是中国女排的传统，姑娘们在场上会希望自己能拼到最后一刻，这对她们的身体可能会造成消耗。那么女排日常的训练生活就是要减少这种消耗，朱婷也是受益者。姑娘们在训练中会了解到怎么在场上避免受伤，怎么在伤情下最大限度地保全自己。同时高强度的体能训练有利于提高她们的身体素质，包括会降低体脂，增强肌肉强度等。朱婷的好身体和她多年的刻苦训练是分不开的，她用数十年如一日的努力为自己打造了一副铜皮铁骨。
饮食方面也是女排生活安排的重点，尤其是郎导接手中国女排后，她对饮食极其注重。朱婷的食物是定量的，她不会吃对身体不好的食物，甚至已经数年没有碰过麦当劳之类的东西。朱婷在饮食方面能克制自己，管住胃口，束住手脚。
最后就是俱乐部对朱婷的爱护了，毕竟是一把利刃，如果折损了绝对是自己的损失和遗憾。留洋归来后，女排教练组也会对朱婷格外的关注，这是女排的王牌，出手就是王炸。